- 7 Days to Die 67
- Age of Empires 266
- Age of Mythology 16
- Age of Wonders 223
- ALIEN: Isolation 59
- ArcheAge 10
- ARK: Survival Evolved 71
- Arma 374
- Armored Warfare: Проект Армата 172
- Baldur's Gate 3 101
- Banished 9
- Batman: Arkham Knight 133
- Battlefield 1 114
- Battlefield Hardline 43
- Battlefield V 106
- Black Desert 47
- Blade and Soul 14
- Call of Duty: Advanced Warfare 104
- Call of Duty: WWII 56
- Car Mechanic Simulator 236
- Chess The Gathering 2
- Chivalry 55
- Cities: Skylines 774
- Clash of Clans 27
- Counter-Strike 242
- Crossout 69
- Crusader Kings 241
- Cyberpunk 2077 233
- Dark Souls 230
- DayZ 98
- Dead Rising 104
- Destiny 2 536
- Deus Ex: Mankind Divided 113
- Divinity 133
- Don't Starve 212
- Doom 319
- Dragon Age 99
- Dying Light 453
- EA Game Cards (EA Cash Cards) 7
- EA Play/Origin 67
- EA Sports FC (FIFA) 456
- East India Company 8
- Eets 3
- Elden Ring 165
- Elite: Dangerous 65
- Enclave 6
- Endless Legend 19
- Escape from Tarkov 33
- Euro Truck Simulator 687
- Evolve 2
- Fallout 487
- Farming Simulator 252
- Firewatch 13
- Football Manager 70
- For Honor 225
- Formula 1 (F1) 152
- Fortnite 643
- Forza 926
- G2A Gift Card 1
- GUACAMELEE 12
- H1Z1 12
- Hearthstone: Heroes of Warcraft 42
- Heroes of the Storm 20
- Hitman 2016 20
- Homefront: The Revolution 65
- Hunt: Showdown 541
- Hurtworld 7
- Insurgency 240
- Just Cause 2 25
- Just Cause 3 96
- Killing Floor 178
- Kingdom Come: Deliverance 95
- Knights and Merchants 1
- Knockout City 3
- Lords Of The Fallen 116
- Mad Max 69
- Magicka 85
- Metal Gear Solid 121
- Middle-earth: Shadow of Mordor 78
- Middle-earth: Shadow of War 82
- Minecraft 299
- Monster Hunter 200
- Murdered: Soul Suspect 29
- NBA 2K 204
- Need For Speed 420
- NHL 79
- Nidhogg 1
- No Man's Sky 59
- Overwatch 115
- Path of Exile 28
- Planetary Annihilation 1
- Plants vs Zombies 97
- PLAYERUNKNOWN'S BATTLEGROUNDS 169
- Playstation Network 1171
- Prison Architect 67
- Project CARS 77
- Prototype 57
- Rainbow Six 318
- Red Dead Redemption 2 257
- Risen 3 22
- Rocket League 53
- Ryse: Son of Rome 18
- S.T.A.L.K.E.R 177
- Sacred 3 24
- Sniper Elite 244
- South Park 143
- Space Engineers 70
- Space Rangers HD 13
- Spintires 25
- Star Wars Battlefront 115
- State of Decay 65
- Steam Trading Cards 10
- Stronghold Crusader 2 47
- Stronghold Kingdoms 9
- Terraria 69
- The Binding of Isaac: Rebirth 45
- The Crew 137
- The Division 274
- The Evil Within 111
- The Forest 58
- The Long Dark 58
- The Vanishing of Ethan Carter 12
- Trainz Simulator 18
- Tropico 215
- Unreal Tournament 9
- V okope 2
- Valiant Hearts: The Great War 27
- Walking Dead 131
- Warface 174
- Wargame 14
- Warhammer: End Times - Vermintide 189
- Wasteland 71
- Windows Store 2
- Wolfenstein 216
- World of Warplanes 4
- World of Warships 44
- Worms 271
- XCOM 156
- Elder Scrolls Online 330
- 4GAME 9
- Age of Conan 1
- Aion 17
- Aliens vs Predator 26
- Aliens: Colonial Marines 20
- Allods Online 4
- Anno 322
- APB (All Points Bulletin) 1
- Assassin's Creed 1115
- Batman: Arkham City 38
- Batman: Arkham Origins 59
- Battle.net 111
- Battlefield 3 74
- Battlefield 4 155
- Battlefield Bad Company 2 13
- BattleForge 1
- BioShock 155
- BioWare Points 1
- Borderlands 517
- Brink 4
- Call Of Duty: Black Ops 345
- Call Of Duty: Ghosts 126
- Call of Duty: Infinite Warfare 79
- Call Of Duty: Modern Warfare 716
- Company of Heroes 162
- Crysis 113
- CyKash 1
- Dark Messiah of Might and Magic 6
- Darksiders II 51
- Dead Island 208
- Dead Space 234
- Demigod 3
- Deus Ex: Human Revolution 24
- Devil May Cry 292
- Diablo 3 75
- Dirt 217
- Dishonored 124
- Dota 2 483
- Elder Scrolls V: Skyrim 153
- Eve Online 37
- Far Cry 831
- FEAR 59
- Final Fantasy 390
- Forgotten Dimensions 7
- Galactic Manager 5
- Garry's Mod 34
- Ghost Recon 272
- Grand Theft Auto (GTA) 395
- Grid 85
- Guild Wars 2 72
- Half-Life 99
- Hitman Absolution 26
- Injustice 150
- League of Legends 85
- Left 4 Dead 2 30
- LEGO 946
- Lineage II 55
- Lord of the Rings Online 2
- Lost Planet 3 22
- Mafia 204
- Mass Effect 144
- Max Payne 3 35
- Medal of Honor 20
- Metro 289
- Might & Magic: Heroes 82
- Mortal Kombat 614
- Mortal Online 6
- Mount & Blade 126
- Nintendo 367
- Payday 673
- Perfect World 8
- Portal 2 28
- Pro Evolution Soccer 15
- R2 Online 3
- RAGE 62
- Ragnarok Online 2
- Red Orchestra 2 22
- Resident Evil 1123
- RIFT 3
- Rust 145
- Saints Row 194
- Secret World 8
- Serious Sam 3: BFE 24
- Sid Meier's Civilization 358
- SimCity 19
- Sleeping Dogs 49
- Splinter Cell 59
- Star Trek Online 14
- Star Wars Galaxies 2
- Star Wars: The Old Republic 21
- StarCraft II 50
- Steam 759
- Syndicate 1
- Team Fortress 2 25
- Tera Online 3
- The Sims 733
- Thief 64
- Titanfall 94
- Tomb Raider 292
- Torchlight 69
- Total Control 81
- Total War 795
- Warhammer 40,000 763
- Warhammer Online 2
- Watch Dogs 316
- Witcher 179
- World of Tanks 231
- World of Warcraft 298
- X Rebirth 25
- Xbox LIVE (Microsoft Points) 754
- Miscellaneous 178248
Плоский живот за 3 минуты в день.
Uploaded: 02.03.2010
Content: 00302192910677.pdf 524,99 kB
Product description
Уважаемый читатель! Вашему вниманию предлагается книга, где в кратком виде представлена программа избавления от годами накопившихся отложений в том месте, где они присутствуют наиболее часто - в области живота. Они мешают, не дают пол-ноценно двигаться, ложатся непомерной тяжестью на работу сердца. Многие хотят избавиться от них раз и навсегда. Но все не так просто. Можно напрячься один раз и по-терять какое-то количество килограммов, но сложность заключается в том, чтобы по-том не набрать вдвое больше. А ведь набранный вновь вес будет более «проблематич-ным», поскольку, теряя и мышечную, и жировую массу, мы, к сожалению, обладаем спо-собностью набирать только жировую. Поэтому не следует спешить и стоит подумать о том, чтобы решить задачу комплексным путем, параллельно выработав у себя поло-жительные навыки: правильно питаться и поддерживать физическую форму. Даже са-мый занятый человек может выкроить для своего здоровья несколько минут в день. Тем более что это время окупится полностью улучшением здоровья, повышением уровня психического самочувствия, которое, что естественно, зависит от вашего внешнего вида.
Автор данной книги, несомненно, является непревзойденным специалистом не только в области спортивных достижений, фитнеса (здорового образа жизни), но и специалист: он по данной проблеме - комплексной программе формирования красивых мышц в области живота. Созданная им система рассчитана на людей, не имеющих возможности регулярно посещать гимнастические залы и следить за каждым лишним кусочком съеденной пищи. Тренировочная часть программы отличается грамотным подбором упражнений и их мето-дической последовательностью, рациональным чередованием нагрузки и отдыха. Только благодаря правильно подобранным параметрам интенсивности нагрузки в сочетании с концентрацией внимания и возможно достижение ощутимых результатов всего за три минуты в день!
Комплексная программа подразумевает воздействие не только снаружи (физические уп-ражнения), но и изнутри (питание). В книге даны рекомендации по рациональному сба-лансированному питанию. Небольшой объем книги, по-видимому, не дал возможности ав-тору подробно остановиться на этом вопросе. В настоящее время имеется достаточно ли-тературы, освещающей современный взгляд на проблему правильного питания и питания для снижения веса. Поэтому, если представленной в данной книге информации по вопро-су питания вам покажется недостаточно, обратитесь к другим источникам. Их сейчас бо-лее чем достаточно, но будьте в этом вопросе осторожны и благоразумны.
Теперь о настрое. Несомненно, вы уже многое видели, читали, слышали и на многое махнули рукой. И правильно сделали! Большая часть того, что в настоящее время рекла-мируют средства массовой информации, только на рекламу и годится. Не надо худеть на 20 килограммов в течение месяца! Ничего, кроме вреда для здоровья, это не принесет. Не стоит верить в сказки о чудодейственном похудении, лежа в постели или на диване перед телевизором. Чудес не бывает! И использование одного только тренажера, каким бы вели-колепным он ни был, не даст ожидаемых результатов. Так что ж? Навсегда расстаться с мыслью о совершенствовании своего тела? Нет! Просто все надо делать разумно и посте-пенно. К тому же очень разумно и очень постепенно. И в комплексе.
И еще одно. Природа создала каждого человека, дав ему свои индивидуальные черты. Не надо их ломать! Подчеркните положительное, сгладьте недостатки. Кто сказал, что не-естественно худая манекенщица - это красиво и всем нравится? Любите свое тело таким, каким его вам дала мать-природа. К тому же даже самая тощая корова никогда не станет газелью. Ставьте себе реальные цели. Успеха!
Feedback
0Period | |||
1 month | 3 months | 12 months | |
0 | 0 | 0 | |
0 | 0 | 0 |